4.4 grader. Det är dagens temperatur i saltvattenbassängen i Jublieumsparken på Hisingen. Några pinnar och isblock flyter utan riktning på den spända vattenytan. Klockan är kvart över åtta på en fredag och Christoffer Karlsson är en av de elva badgästerna som har besökt parken idag för att ta ett isande dopp. Han kastar sig i, doppar huvudet och simmar en längd i poolen, som om kylan inte var ett problem. Han brukar kallbada en dag i veckan på fredagar.
– Jag tycker det är jätteskönt och jättehärligt. Detta är första säsongen jag kallbadar och har gjort det sedan dess. Det är ett härligt community. Det brukar vara samma gäng som åker hit och badar.
Hedda Hälserudh, badvärd på anläggningen, står på bryggan i en varm jacka. Nu under våren har besöken ökat i takt med att det blivit varmare. Kallbad har blivit mer populärt och det kommer fler nya till parken för att pröva, enligt Hedda Hälserudh.
– De flesta tycker att det är lite läskigt och ibland har de inte koll på vad man ska tänka på. Det är lätt att märka folk som är nya till kallbad.
Hedda Hälserudh, badvärd på anläggningen, på bryggan med badet i jubileumsparken i bakgrunden. Foto: Siri Rahm
För den som är helt ny i det isande vattnet finns det flera viktiga tips som kan vara värt att tänka på, enligt Hedda Hälserudh. Praktiska saker som att använda mössa och vantar för att hålla värmen, samt badskor för att inte riskera att halka på bryggan är bra förutsättningar.
När det kommer till själva doppet är det viktigt att fokusera på en lugn andning och att ta djupa andetag innan man går ner.
– När man är ny kan man börja med att gå ner bara några sekunder, för att kroppen ska vänja sig. Känn in hur det känns i kroppen.
Det vanligaste misstagen människor gör vid kallbad är att hoppa i vattnet utan att känna av, vilket gör att kroppen kan hamna i chockläge. Ett annat är att man badar fast man är sjuk.
Hedda Hälserudh skickar med orden:
– Det är också viktigt att ha kul och tänk att det är en rolig grej. Det är som att bada på sommaren fast det är lite kallare.